Das Aquajogging gleicht in seinem Bewegungsablauf stark dem Jogging an Land. Bedeutender Unterschied: Beim Aqua-Jogging berührt man den Beckenboden nicht, weil ein Schwimmgürtel für Auftrieb sorgt.
Im Wasser ­werden bei der Laufbewegung die ­Gelenke und Sehnen in den Beinen viel weniger belastet, denn sie arbeiten ge­gen den Widerstand des Wassers. Richtig ausgeführt, ist Aquajoggen ein Ganzkörper-Training und beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur. Hinzu kommt der Effekt einer ständigen sanften Ganzkörpermassage durch den Widerstand des Wassers.
Das Aquajogging trainiert die Koordination und unterstützt therapeutische Maßnahmen bei Rückbeschwerden.

Anmeldung nur am 18. Februar 2026 in der Zeit von 18 bis 19 Uhr unter Telefon 0177 3358346

Das Aquajogging gleicht in seinem Bewegungsablauf stark dem Jogging an Land. Bedeutender Unterschied: Beim Aqua-Jogging berührt man den Beckenboden nicht, weil ein Schwimmgürtel für Auftrieb sorgt.
Im Wasser ­werden bei der Laufbewegung die ­Gelenke und Sehnen in den Beinen viel weniger belastet, denn sie arbeiten ge­gen den Widerstand des Wassers. Richtig ausgeführt, ist Aquajoggen ein Ganzkörper-Training und beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur. Hinzu kommt der Effekt einer ständigen sanften Ganzkörpermassage durch den Widerstand des Wassers.
Das Aquajogging trainiert die Koordination und unterstützt therapeutische Maßnahmen bei Rückbeschwerden.

Anmeldung nur am 18. Februar 2026 in der Zeit von 18 bis 19 Uhr unter Telefon 0177 3358346

Das Aquajogging gleicht in seinem Bewegungsablauf stark dem Jogging an Land. Bedeutender Unterschied: Beim Aqua-Jogging berührt man den Beckenboden nicht, weil ein Schwimmgürtel für Auftrieb sorgt.
Im Wasser ­werden bei der Laufbewegung die ­Gelenke und Sehnen in den Beinen viel weniger belastet, denn sie arbeiten ge­gen den Widerstand des Wassers. Richtig ausgeführt, ist Aquajoggen ein Ganzkörper-Training und beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur. Hinzu kommt der Effekt einer ständigen sanften Ganzkörpermassage durch den Widerstand des Wassers.
Das Aquajogging trainiert die Koordination und unterstützt therapeutische Maßnahmen bei Rückbeschwerden.

Anmeldung nur am 18. Februar 2026 in der Zeit von 18 bis 19 Uhr unter Telefon 0177 3358346

Das Aquajogging gleicht in seinem Bewegungsablauf stark dem Jogging an Land. Bedeutender Unterschied: Beim Aqua-Jogging berührt man den Beckenboden nicht, weil ein Schwimmgürtel für Auftrieb sorgt.
Im Wasser ­werden bei der Laufbewegung die ­Gelenke und Sehnen in den Beinen viel weniger belastet, denn sie arbeiten ge­gen den Widerstand des Wassers. Richtig ausgeführt, ist Aquajoggen ein Ganzkörper-Training und beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur. Hinzu kommt der Effekt einer ständigen sanften Ganzkörpermassage durch den Widerstand des Wassers.
Das Aquajogging trainiert die Koordination und unterstützt therapeutische Maßnahmen bei Rückbeschwerden.

Anmeldung nur am 18. Februar 2026 in der Zeit von 18 bis 19 Uhr unter Telefon 0177 3358346

Stabilität und Gesunderhaltung der Körpermitte

In diesem Kurs erfahren Frauen aller Altersklassen Wissenswertes rund um die Erhaltung der Kontinenz sowie Kräftigung und Gesunderhaltung der weiblichen Körpermitte.
Kursinhalte ist ein theoretischer Anteil und angeleitete Übungen.

8 Dienstage 18:30 - 19:30 Uhr Beginn 17. Februar 2026

Kursraum: Jürgen-Heitmann-Str. 24 in Wilster 

Anmeldungen unter Handy 0176-61459577 oder bettinadenzau@beckenboden.com

Fitness für Hund und Halter

Der Kurs beinhaltet zirka eine Stunde langsames Gehen mit Fitnessübungen auf bis zu 3 Kilometern an. Das erste Treffen ist in Kremperheide auf dem Parkplatz vor dem Heidehaus, die weiteren Treffpunkte werden im Anschluss neu besprochen. 

Anmeldungen nimmt die Dozentin Ina Kluge-Lorenz unter Telefon 0179 9433176 entgegen

Bitte auf Wetterentsprechende Kleidung und festes Schuhwerk achten. Wenn vorhanden können Geschirr für den Hund oder auch ein Zuggeschirr/Gürtel sowie Getränke und Leckerlis bitte mitbringen. Er gibt keine sportliche Vorraussetzungen.

Bei diesem Kurs werden bis zu 5 Kilometer in moderatem Tempo gewalkt. Es ist auf wetterfeste Kleidung und entsprechende Schuhe zu achten. Wenn Hunde mitgebracht werdern, bitte an entsprechendes Geschirr/Zuggeschirr oder Gürtel denken. Ebenso an Getränke und eventuell Leckerlis. 

Das erste Treffen findet am Donnerstag, den 26.03.2026 um 18:30 Uhr in Kleve beim Sportplatz statt. 

Anmeldungen nimmt die Dozentin Ina Kluge-Lorenz unter Telefon 0179 9433176 entgegen

Wandertraining Aufbau

Wir werden uns jeden Sonntag treffen, um mit einer Einstiegswanderung von 7 bis 10 Kilometer uns auf 25 oder 30 Kilometer (dann im zügigem Tempo 5 km/h) zu steigern. Die Wanderung finden im Umkreis von maximal 40 Kilometer von Wilster statt. Die Startpunkte sind per öffentlichen Verkehrsmitteln oder in Fahrgemeinschaften zu erreichen. Wetter entsprechende Kleidung, gute Sport-oder Wanderschuh, ein Rucksack mit Getränken/Snacks ist angebracht, da es nicht immer eine Einkehr Möglichkeit gibt.
Zeitlich sollten bei einer Strecke von 10 Kilometer gute 2 Stunden eingeplant werden. Die Strecken werden wöchentlich auf ca. 25 Kilometer mit einer Dauer von ca. 5 Stunden gesteigert.

Das erste Treffen ist am 12.4.2026 um 11:00 Uhr Kremperheide am Bahnhof

Anmeldungen nimmt die Dozentin Ina Kluge-Lorenz unter Telefon 0179 9433176 entgegen

Der Weg vom Windelkind zum selbständigen Toilettengänger ist ein großer Entwicklungsschritt und oft eine Herausforderung für Eltern und Kind. Der Themenabend gibt Impulse, wie sie ihre Kinder auf diesem Weg unterstützen können und bietet Zeit, für einen individuellen Erfahrungsaustausch. 

 Anmeldungen unter 04823-9224940 VHS Wilster