Das Aquajogging gleicht in seinem Bewegungsablauf stark dem Jogging an Land. Bedeutender Unterschied: Beim Aqua-Jogging berührt man den Beckenboden nicht, weil ein Schwimmgürtel für Auftrieb sorgt.
Im Wasser werden bei der Laufbewegung die Gelenke und Sehnen in den Beinen viel weniger belastet, denn sie arbeiten gegen den Widerstand des Wassers. Richtig ausgeführt, ist Aquajoggen ein Ganzkörper-Training und beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur. Hinzu kommt der Effekt einer ständigen sanften Ganzkörpermassage durch den Widerstand des Wassers.
Das Aquajogging trainiert die Koordination und unterstützt therapeutische Maßnahmen bei Rückbeschwerden.
Anmeldung nur am 6. Februar 2025 in der Zeit von 18 bis 19 Uhr
unter Telefon 0177 3358346
10 Montage, 18:00 -18:45 Uhr
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Das Aquajogging gleicht in seinem Bewegungsablauf stark dem Jogging an Land. Bedeutender Unterschied: Beim Aqua-Jogging berührt man den Beckenboden nicht, weil ein Schwimmgürtel für Auftrieb sorgt.
Im Wasser werden bei der Laufbewegung die Gelenke und Sehnen in den Beinen viel weniger belastet, denn sie arbeiten gegen den Widerstand des Wassers. Richtig ausgeführt, ist Aquajoggen ein Ganzkörper-Training und beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur. Hinzu kommt der Effekt einer ständigen sanften Ganzkörpermassage durch den Widerstand des Wassers.
Das Aquajogging trainiert die Koordination und unterstützt therapeutische Maßnahmen bei Rückbeschwerden.
Anmeldung nur am 6. Februar 2025 in der Zeit von 18 bis 19 Uhr
unter Telefon 0177 3358346
10 Montage, 18:50-19:35 Uhr
Anmeldung nur am 6. Februar 2025 in der Zeit von 18 bis 19 Uhr unter Telefon 0177 3358346
Das Aquajogging gleicht in seinem Bewegungsablauf stark dem Jogging an Land. Bedeutender Unterschied: Beim Aqua-Jogging berührt man den Beckenboden nicht, weil ein Schwimmgürtel für Auftrieb sorgt.
Im Wasser werden bei der Laufbewegung die Gelenke und Sehnen in den Beinen viel weniger belastet, denn sie arbeiten gegen den Widerstand des Wassers. Richtig ausgeführt, ist Aquajoggen ein Ganzkörper-Training und beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur. Hinzu kommt der Effekt einer ständigen sanften Ganzkörpermassage durch den Widerstand des Wassers.
Das Aquajogging trainiert die Koordination und unterstützt therapeutische Maßnahmen bei Rückbeschwerden.
Anmeldung nur am 6. Februar 2025 in der Zeit von 18 bis 19 Uhr
unter Telefon 0177 3358346
10 Donnerstage, 7:45 - 8:30 Uhr
Anmeldung nur am 12. September 2024 in der Zeit von 17 bis 19 Uhr unter Telefon 0177 3358346
Das Aquajogging gleicht in seinem Bewegungsablauf stark dem Jogging an Land. Bedeutender Unterschied: Beim Aqua-Jogging berührt man den Beckenboden nicht, weil ein Schwimmgürtel für Auftrieb sorgt.
Im Wasser werden bei der Laufbewegung die Gelenke und Sehnen in den Beinen viel weniger belastet, denn sie arbeiten gegen den Widerstand des Wassers. Richtig ausgeführt, ist Aquajoggen ein Ganzkörper-Training und beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur. Hinzu kommt der Effekt einer ständigen sanften Ganzkörpermassage durch den Widerstand des Wassers.
Das Aquajogging trainiert die Koordination und unterstützt therapeutische Maßnahmen bei Rückbeschwerden.
Anmeldung nur am 6. Februar 2025 in der Zeit von 18 bis 19 Uhr
unter Telefon 0177 3358346
10 Donnerstage, 18:00 - 18:45 Uhr
Anmeldung nur am 6. Februar 2025 in der Zeit von 18 bis 19 Uhr unter Telefon 0177 3358346
Fitness für Hund und Halter
Hierbei geht es um aktive Spaziergänge, die Elemente von Walken, Dehnen und Gehen sowie Gymnastik und Koordinationsübungen für Mensch und Tier beinhalten.
Auch Menschen, die im Alltag keinen oder nur wenig Sport treiben, sind willkommen.
Ein Canicross-Gürtel kann gerne mitgebracht werden, die Hunde werden die gesamte Zeit an der Leine geführt.
Wetterbedinge Kleidung, festes Schuhwerk sind erforderlich, Getränke und Leckerlies sind mitzubringen
Der Kurs ist ausgebucht
10 Dienstage, ab 18.30 Uhr
Beckenbodenkurs
Der weibliche Beckenboden ist eine Muskelgruppe, die im Laufe unseres Lebens besonderen Herausforderungen unterliegt. Aufgrund Schwangerschaft und Geburt, hormonelle Veränderungen wie z.B. in den Wechseljahren der Frau, sowie unserer besonderen Anatomie, benötigt der Beckenboden unsere Aufmerksamkeit.
Dieser Kurs ist für Teilnehmer, die bereits einen Beckenbodenkurs gemacht haben und die Übungen auffrischen wollen. Aber auch Intressierte , die ein paar hilfreiche Tipps und Übungen erfahren wollen, inklusive Erfahrungsaustausch unter den Teilnehmern.
Bitte bequeme, nicht einengende Kleidung tragen und eine Yogamatte sowie ein Handtuch oder kleine Decke mitbringen.
Anmeldungen unter Handy 0176-61459577 oder bettinadenzau@beckenboden.com
3 Montage, 19:00 - 20:00 Uhr
E-Mail: info@vhs-wilster.de
Bankverbindung:
Sparkasse Westholstein
IBAN:
DE73 2225 0020 0070 0043 48
Geschäftsführerin:
Sabine Kolz
Klosterhof 31
25554 Wilster
privat: 04823 9224940
Vorstand:
Leiter und Vorsitzender:
Stephan Brüggemann, Beidenfleth
Stellvertretende Vorsitzende:
Kerstin Scheer, Itzehoe
Beisitzerin:
Tina Peters, Wilster
Weitere Vorstandsmitglieder:
Ein/e VertreterIn der Stadt Wilster, des Amtes Wilstermarsch und des Schulverbandes Wilstermarsch
Mitgliedschaft
Wir freuen uns, wenn Sie die Arbeit der VHS durch Ihre Mitgliedschaft unterstützen.
Der Jahresbeitrag beträgt nur 7 Euro
(Natürlich dürfen Sie diesen gern auch höher festsetzen)
Mitglied werden in der VHS Wilster e.V.
Anmeldung direkt über:
info@vhs-wilster.de
Mitglieder können zu ermäßigten Gebühren an den Kursen teilnehmen.