Das Aquajogging gleicht in seinem Bewegungsablauf stark dem Jogging an Land. Bedeutender Unterschied: Beim Aqua-Jogging berührt man den Beckenboden nicht, weil ein Schwimmgürtel für Auftrieb sorgt.
Im Wasser ­werden bei der Laufbewegung die ­Gelenke und Sehnen in den Beinen viel weniger belastet, denn sie arbeiten ge­gen den Widerstand des Wassers. Richtig ausgeführt, ist Aquajoggen ein Ganzkörper-Training und beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur. Hinzu kommt der Effekt einer ständigen sanften Ganzkörpermassage durch den Widerstand des Wassers.
Das Aquajogging trainiert die Koordination und unterstützt therapeutische Maßnahmen bei Rückbeschwerden.

Anmeldung nur am 12. September 2024 in der Zeit von 17 bis 19 Uhr

unter Telefon 0177 3358346

Das Aquajogging gleicht in seinem Bewegungsablauf stark dem Jogging an Land. Bedeutender Unterschied: Beim Aqua-Jogging berührt man den Beckenboden nicht, weil ein Schwimmgürtel für Auftrieb sorgt.
Im Wasser ­werden bei der Laufbewegung die ­Gelenke und Sehnen in den Beinen viel weniger belastet, denn sie arbeiten ge­gen den Widerstand des Wassers. Richtig ausgeführt, ist Aquajoggen ein Ganzkörper-Training und beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur. Hinzu kommt der Effekt einer ständigen sanften Ganzkörpermassage durch den Widerstand des Wassers.
Das Aquajogging trainiert die Koordination und unterstützt therapeutische Maßnahmen bei Rückbeschwerden.

Anmeldung nur am 12. September 2024 in der Zeit von 17 bis 19 Uhr

unter Telefon 0177 3358346

Das Aquajogging gleicht in seinem Bewegungsablauf stark dem Jogging an Land. Bedeutender Unterschied: Beim Aqua-Jogging berührt man den Beckenboden nicht, weil ein Schwimmgürtel für Auftrieb sorgt.
Im Wasser ­werden bei der Laufbewegung die ­Gelenke und Sehnen in den Beinen viel weniger belastet, denn sie arbeiten ge­gen den Widerstand des Wassers. Richtig ausgeführt, ist Aquajoggen ein Ganzkörper-Training und beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur. Hinzu kommt der Effekt einer ständigen sanften Ganzkörpermassage durch den Widerstand des Wassers.
Das Aquajogging trainiert die Koordination und unterstützt therapeutische Maßnahmen bei Rückbeschwerden.

Anmeldung nur am 12. September 2024 in der Zeit von 17 bis 19 Uhr

unter Telefon 0177 3358346

Das Aquajogging gleicht in seinem Bewegungsablauf stark dem Jogging an Land. Bedeutender Unterschied: Beim Aqua-Jogging berührt man den Beckenboden nicht, weil ein Schwimmgürtel für Auftrieb sorgt.
Im Wasser ­werden bei der Laufbewegung die ­Gelenke und Sehnen in den Beinen viel weniger belastet, denn sie arbeiten ge­gen den Widerstand des Wassers. Richtig ausgeführt, ist Aquajoggen ein Ganzkörper-Training und beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur. Hinzu kommt der Effekt einer ständigen sanften Ganzkörpermassage durch den Widerstand des Wassers.
Das Aquajogging trainiert die Koordination und unterstützt therapeutische Maßnahmen bei Rückbeschwerden.

Anmeldung nur am 12. September 2024 in der Zeit von 17 bis 19 Uhr

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Body-Talk-System 

Was hat mein Knie  mit meinem Magen zu tun - das soll in einem Vortrag über das Zusammenspiel vieler Faktoreni in unserem Körper geklärt werden. Es wird gezeigt, wie das Body-Talk-System mit seiner ganzheitlichen Wirkungsweise das gesunde Gleichgewicht im Körper wieder herstellt und zum Wohlbefinden beiträgt. 

Im Anschluss gibt es die Möglichkeit, für 5 Euro Gebühr (an die Dozentin zu zahlen) das Body-Talk-System auszuprobieren.

Body-Talk als Mittel gegen Stress 

Hinter häufiger Müdigkeit und Unkonzentriertheit verbirgt sich oft Stress. In diesem Vortagsabend wird gezeigt, wie mit dem Body-Talk-System Stress abgebaut werden kann und so wieder Entspannung, Wohlbefinden und Lebensfreude zurückkehren. Gerade in einer Zeit, wo nicht nur die weltpolitische Lage, sondern auch eine anstrengende Zeit im Jahr vor uns iegt. 

Im Anschluss gibt es die Möglichkeit, für 5 Euro Gebühr (an die Dozentin zu zahlen) das Body-Talk-System auszuprobieren.

Eine Anleitung zur Selbsthilfe bei Rückenbeschwerden

Die Dozentin zeigt Wege, um mit entspannenden und/oder kräftigenden ÜbungenRücken mit dem Rücken zu kommunizieren. Dabei wird auch auf die Körperhaltung eingegangen und das eigene Bewusstsein geschärft. Ob mit morgendlichen Dehnübngen in den Tag gestartet wird, oder durch wirksame Technikern ein rückengerechter Alltag gestaltet wird -v oft reichen 5 Minuten um sich wohler zu fühlen. Aber auch schon der Austausch mit "Leidensgenossen" kann hilfreich sein, um neue Ideen zu bekommen.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Getränk, Scheibzeug (für eigene Notizen), wenn vorhanden Tennisball, Franklinball, Faszienrolle

Sportliches Extremwandern mit Zeitlimit

Dieser Kurs richtet sich an alle, die das Langstreckenwandern für sich entdecken wollen. "Wir werden uns gemeinsam auf den Weg machen und die Streckenlänge moderat wöchentlich steigern, sodass bis zum Ende des Kurses etwa 30 Kilometer unter sieben Stunden gegangen werden", kündigt die Dozentin an. Angesprochen ist auch, wer bisher wenig oder gar keinen Sport getrieben hat, da die Kondition kontinuierlich verbessert wird.
Die Trainingszeiten und –strecken werden gestaffelt und immer wieder neu von der Dozentin mit den Teilnehmern abgestimmt.

Zu beachten ist, dass die Kleidung dem Wetter angepasst ist, Jogging- oder Walkingschuhe werden empfohlen, keine Wanderschuhe, und ein Rucksack mit ausreichend zu trinken.

Fitness für Hund und Halter

Hierbei geht es um aktive Spaziergänge, die Elemente von Walken, Dehnen und Gehen sowie Gymnastik und Koordinationsübungen für Mensch und Tier beinhalten.
Auch Menschen, die im Alltag keinen oder nur wenig Sport treiben, sind willkommen.
Ein Canicross-Gürtel kann gerne mitgebracht werden, die Hunde werden die gesamte Zeit an der Leine geführt.

Wetterbedinge Kleidung, festes Schuhwerk sind erforderlich, Getränke und Leckerlies sind mitzubringen