Das Aquajogging gleicht in seinem Bewegungsablauf stark dem Jogging an Land. Bedeutender Unterschied: Beim Aqua-Jogging berührt man den Beckenboden nicht, weil ein Schwimmgürtel für Auftrieb sorgt.
Im Wasser ­werden bei der Laufbewegung die ­Gelenke und Sehnen in den Beinen viel weniger belastet, denn sie arbeiten ge­gen den Widerstand des Wassers. Richtig ausgeführt, ist Aquajoggen ein Ganzkörper-Training und beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur. Hinzu kommt der Effekt einer ständigen sanften Ganzkörpermassage durch den Widerstand des Wassers.
Das Aquajogging trainiert die Koordination und unterstützt therapeutische Maßnahmen bei Rückbeschwerden.

Anmeldung nur am 4. September 2025 in der Zeit von 18 bis 19 Uhr unter Telefon 0177 3358346

Das Aquajogging gleicht in seinem Bewegungsablauf stark dem Jogging an Land. Bedeutender Unterschied: Beim Aqua-Jogging berührt man den Beckenboden nicht, weil ein Schwimmgürtel für Auftrieb sorgt.
Im Wasser ­werden bei der Laufbewegung die ­Gelenke und Sehnen in den Beinen viel weniger belastet, denn sie arbeiten ge­gen den Widerstand des Wassers. Richtig ausgeführt, ist Aquajoggen ein Ganzkörper-Training und beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur. Hinzu kommt der Effekt einer ständigen sanften Ganzkörpermassage durch den Widerstand des Wassers.
Das Aquajogging trainiert die Koordination und unterstützt therapeutische Maßnahmen bei Rückbeschwerden.

Anmeldung nur am 4. September 2025 in der Zeit von 18 bis 19 Uhr unter Telefon 0177 3358346

Das Aquajogging gleicht in seinem Bewegungsablauf stark dem Jogging an Land. Bedeutender Unterschied: Beim Aqua-Jogging berührt man den Beckenboden nicht, weil ein Schwimmgürtel für Auftrieb sorgt.
Im Wasser ­werden bei der Laufbewegung die ­Gelenke und Sehnen in den Beinen viel weniger belastet, denn sie arbeiten ge­gen den Widerstand des Wassers. Richtig ausgeführt, ist Aquajoggen ein Ganzkörper-Training und beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur. Hinzu kommt der Effekt einer ständigen sanften Ganzkörpermassage durch den Widerstand des Wassers.
Das Aquajogging trainiert die Koordination und unterstützt therapeutische Maßnahmen bei Rückbeschwerden.

Anmeldung nur am 4. September 2025 in der Zeit von 18 bis 19 Uhr unter Telefon 0177 3358346

Das Aquajogging gleicht in seinem Bewegungsablauf stark dem Jogging an Land. Bedeutender Unterschied: Beim Aqua-Jogging berührt man den Beckenboden nicht, weil ein Schwimmgürtel für Auftrieb sorgt.
Im Wasser ­werden bei der Laufbewegung die ­Gelenke und Sehnen in den Beinen viel weniger belastet, denn sie arbeiten ge­gen den Widerstand des Wassers. Richtig ausgeführt, ist Aquajoggen ein Ganzkörper-Training und beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur. Hinzu kommt der Effekt einer ständigen sanften Ganzkörpermassage durch den Widerstand des Wassers.
Das Aquajogging trainiert die Koordination und unterstützt therapeutische Maßnahmen bei Rückbeschwerden.

Anmeldung nur am 4. September 2025 in der Zeit von 18 bis 19 Uhr unter Telefon 0177 3358346

Beckenbodenkurs

302.12: Der weibliche Beckenboden ist eine Muskelgruppe, die im Laufe unseres Lebens besonderen Herausforderungen unterliegt. Aufgrund Schwangerschaft und Geburt, hormonelle Veränderungen wie z.B. in den Wechseljahren der Frau, sowie unserer besonderen Anatomie, benötigt der Beckenboden unsere Aufmerksamkeit.

302.13: Auch Männer sollten ihre Mitte kräftigen, daher wir ein zweiter Kurs zu dem Thema angeboten. Dieser beginnt direkt im Anschluss und zeigt Übungen zur Kräfitgung der Muskulatur. 

Diese Kurse gibt ein paar hilfreiche Tipps und Übungen, inklusive Erfahrungsaustausch unter den Teilnehmern. Bitte bequeme, nicht einengende Kleidung tragen und eine Yogamatte sowie ein Handtuch oder kleine Decke mitbringen.

 Anmeldungen unter Handy 0176-61459577 oder bettinadenzau@beckenboden.com

Der Weg vom Windelkind zum selbständigen Toilettengänger ist ein großer Entwicklungsschritt und oft eine Herausforderung für Eltern und Kind. Der Themenabend gibt Impulse, wie sie ihre Kinder auf diesem Weg unterstützen können und bietet Zeit, für einen individuellen Erfahrungsaustausch. 

 Anmeldungen unter 04823-9224940 VHS Wilster

302.15: Body-Talk-System

Was hat mein Knie mit meinem Magen zu tun - das soll in einem Vortrag über das Zusammenspiel vieler Faktoreni in unserem Körper geklärt werden. Es wird gezeigt, wie das Body-Talk-System mit seiner ganzheitlichen Wirkungsweise das gesunde Gleichgewicht im Körper wieder herstellt und zum Wohlbefinden beiträgt.

302.16: Body-Talk als Mittel gegen Stress 

Hinter häufiger Müdigkeit und Unkonzentriertheit verbirgt sich oft Stress. In diesem Vortagsabend wird gezeigt, wie mit dem Body-Talk-System Stress abgebaut werden kann und so wieder Entspannung, Wohlbefinden und Lebensfreude zurückkehren. Gerade in einer Zeit, wo nicht nur die weltpolitische Lage, sondern auch eine anstrengende Zeit im Jahr vor uns iegt. 

Im Anschluss gibt jeweils es die Möglichkeit, für 5 Euro Gebühr (an die Dozentin zu zahlen) das Body-Talk-System auszuprobieren.

Fitness für Hund und Halter

Der Kurs beinhaltet zirka eine Stunde langsames Gehen mit Fitnessübungen auf bis zu 3 Kilometern an. Das erste Treffen ist in Kremperheide auf dem Parkplatz vor dem Heidehaus, die weiteren Treffpunkte werden im Anschluss neu besprochen. 

Anmeldungen nimmt die Dozentin Ina Kluge-Lorenz unter Telefon 0179 9433176 entgegen

Bitte auf Wetterentsprechende Kleidung und festes Schuhwerk achten. Wenn vorhanden können Geschirr für den Hund oder auch ein Zuggeschirr/Gürtel sowie Getränke und Leckerlis bitte mitbringen. Er gibt keine sportliche Vorraussetzungen.

Bei diesem Kurs werden bis zu 5 Kilometer in moderatem Tempo gewalkt. Es ist auf wetterfeste Kleidung und entsprechende Schuhe zu achten. Wenn Hunde mitgebracht werdern, bitte an entsprechendes Geschirr/Zuggeschirr oder Gürtel denken. Ebenso an Getränke und eventuell Leckerlis. 

Das erste Treffen findet am 25.09.25 um 18:30 Uhr auf dem Parkplatz vor dem Heidehaus statt. Anmeldungen nimmt die VHS Wilster unter 04823-9224940 entgegen