Kursprogramm / Bewegung
Aqua-Jogging

Das Aquajogging gleicht in seinem Bewegungsablauf stark dem Jogging an Land. Bedeutender Unterschied: Beim Aquajogging berührt man den Beckenboden nicht, weil ein Schwimmgürtel für Auftrieb sorgt.
Im Wasser ­werden bei der Laufbewegung die ­Gelenke und Sehnen in den Beinen viel weniger belastet, denn sie arbeiten ge­gen den Widerstand des Wassers. Richtig ausgeführt, ist Aquajoggen ein Ganzkörper-Training und beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur. Hinzu kommt der Effekt einer ständigen sanften Ganzkörpermassage durch den Widerstand des Wassers.
Das Aquajogging trainiert die Koordination und unterstützt therapeutische Maßnahmen bei Rückbeschwerden.

Anmeldung nur am 29. August 2023 in der Zeit von 17 bis 19 Uhr

unter Telefon 04823-3047233

 

 

302.01
Urte Albers, Wilster

Beginn:
Mo, 19.02.24, 18:00 Uhr

10 Montage, 18:00 -18:45 Uhr


Anmeldung nur am 1. Februar 2024 in der Zeit von 17 bis 19 Uhr unter Telefon 04823-3047233


Hallenbad Wilster

Gebühr: 25,00 €
VHS-Mitglieder: 23 €
Aqua-Jogging

Das Aquajogging gleicht in seinem Bewegungsablauf stark dem Jogging an Land. Bedeutender Unterschied: Beim Aquajogging berührt man den Beckenboden nicht, weil ein Schwimmgürtel für Auftrieb sorgt.
Im Wasser ­werden bei der Laufbewegung die ­Gelenke und Sehnen in den Beinen viel weniger belastet, denn sie arbeiten ge­gen den Widerstand des Wassers. Richtig ausgeführt, ist Aquajoggen ein Ganzkörper-Training und beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur. Hinzu kommt der Effekt einer ständigen sanften Ganzkörpermassage durch den Widerstand des Wassers.
Das Aquajogging trainiert die Koordination und unterstützt therapeutische Maßnahmen bei Rückbeschwerden.

Anmeldung nur am 29. August 2023 in der Zeit von 17 bis 19 Uhr

unter Telefon 04823-3047233

 

 

 

 

302.02
Urte Albers, Wilster

Beginn:
Mo, 19.02.24, 18:50 Uhr

10 Montage, 18:50-19:35 Uhr


Anmeldung nur am 1. Februar 2024 in der Zeit von 17 bis 19 Uhr unter Telefon 04823-3047233


Hallenbad Wilster

Gebühr: 25,00 €
VHS-Mitglieder: 23 €
Aqua-Jogging

Das Aquajogging gleicht in seinem Bewegungsablauf stark dem Jogging an Land. Bedeutender Unterschied: Beim Aquajogging berührt man den Beckenboden nicht, weil ein Schwimmgürtel für Auftrieb sorgt.
Im Wasser ­werden bei der Laufbewegung die ­Gelenke und Sehnen in den Beinen viel weniger belastet, denn sie arbeiten ge­gen den Widerstand des Wassers. Richtig ausgeführt, ist Aquajoggen ein Ganzkörper-Training und beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur. Hinzu kommt der Effekt einer ständigen sanften Ganzkörpermassage durch den Widerstand des Wassers.
Das Aquajogging trainiert die Koordination und unterstützt therapeutische Maßnahmen bei Rückbeschwerden.

Anmeldung nur am 29. August 2023 in der Zeit von 17 bis 19 Uhr

unter Telefon 04823-3047233

 

 

302.03
Urte Albers, Wilster

Beginn:
Di, 20.02.24, 07:45 Uhr

10 Donnerstage, 7:45 - 8:30 Uhr


Anmeldung nur am 1. Februar 2024 in der Zeit von 17 bis 19 Uhr unter Telefon 04823-3047233


Hallenbad Wilster

Gebühr: 25,00 €
VHS-Mitglieder: 23 €
Aqua-Jogging

Das Aquajogging gleicht in seinem Bewegungsablauf stark dem Jogging an Land. Bedeutender Unterschied: Beim Aquajogging berührt man den Beckenboden nicht, weil ein Schwimmgürtel für Auftrieb sorgt.
Im Wasser ­werden bei der Laufbewegung die ­Gelenke und Sehnen in den Beinen viel weniger belastet, denn sie arbeiten ge­gen den Widerstand des Wassers. Richtig ausgeführt, ist Aquajoggen ein Ganzkörper-Training und beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur. Hinzu kommt der Effekt einer ständigen sanften Ganzkörpermassage durch den Widerstand des Wassers.
Das Aquajogging trainiert die Koordination und unterstützt therapeutische Maßnahmen bei Rückbeschwerden.

 

302.04
Urte Albers, Wilster

Beginn:
Do, 22.02.24, 18:00 Uhr

10 Donnerstage, 18:00 - 18:45 Uhr


Anmeldung nur am 1. Februar 2024 in der Zeit von 17 bis 19 Uhr unter Telefon 04823-3047233


Hallenbad Wilster

Gebühr: 25,00 €
VHS-Mitglieder: 23 €
Beckenbodengymnastik

Beckenbodenkurs

Der weibliche Beckenboden ist eine Muskelgruppe, die im Laufe unseres Lebens besonderen Herausforderungen unterliegt. Aufgrund Schwangerschaft und Geburt, hormonelle Veränderungen wie z.B. in den Wechseljahren der Frau, sowie unserer besonderen Anatomie, benötigt der Beckenboden unsere Aufmerksamkeit.
Um deine weibliche Mitte zu kräftigen und einen vitalen reaktionsfähigen Beckenboden zu erhalten, bekommst du in diesem Kurs wertvolle Informationen und Übungen, um die Herausforderungen des Alltags zu bewältigen.
Denn ein vitaler Beckenboden trägt zu einer stabilen Körpermitte bei.
Der Kurs richtet sich nach dem bewährten BeBo-Erfolgskonzept, dieser richtet sich an Frauen jeden Alters.

Du benötigst für den Kurs bequeme nicht einengende Kleidung, eine Yogamatte und ein Handtuch oder kleine Decke.

 

 Anmeldungen unter Handy 0176-61459577 oder bettinadenzau@beckenboden.com

302.06
Bettina Denzau, Wilster

Beginn:
Mo, 27.05.24, 19:00 Uhr

6 Montagfe, 19:00 - 20:30 Uhr


 


Gemeinschaftsschule Wilster - Port

Gebühr: 35,00 €
VHS-Mitglieder: 38 €

 

E-Mail: info@vhs-wilster.de

 

Bankverbindung:

Sparkasse Westholstein
IBAN:
DE73 2225 0020 0070 0043 48

 

Geschäftsführerin:

Sabine Kolz
Klosterhof 31
25554 Wilster
privat: 04823 9224940

 

Vorstand:

Leiter und Vorsitzender:
Stephan Brüggemann, Beidenfleth

Stellvertretende Vorsitzende:
Kerstin Scheer, Itzehoe

Beisitzerin:
Tina Peters, Wilster

Weitere Vorstandsmitglieder:
Ein/e VertreterIn der Stadt Wilster, des Amtes Wilstermarsch und des Schulverbandes Wilstermarsch

 

Mitgliedschaft

Wir freuen uns, wenn Sie die Arbeit der VHS durch Ihre Mitgliedschaft unterstützen.
Der Jahresbeitrag beträgt nur 7 Euro
(Natürlich dürfen Sie diesen gern auch höher festsetzen)

Mitglied werden in der VHS Wilster e.V.
Anmeldung direkt über:
info@vhs-wilster.de
Mitglieder können zu ermäßigten Gebühren an den Kursen teilnehmen.