Beckenbodenkurs

Der weibliche Beckenboden ist eine Muskelgruppe, die im Laufe unseres Lebens besonderen Herausforderungen unterliegt. Aufgrund Schwangerschaft und Geburt, hormonelle Veränderungen wie z.B. in den Wechseljahren der Frau, sowie unserer besonderen Anatomie, benötigt der Beckenboden unsere Aufmerksamkeit.
Dieser Kurs ist für Teilnehmer, die bereits einen Beckenbodenkurs gemacht haben und die Übungen auffrischen wollen. Aber auch Intressierte , die ein paar hilfreiche Tipps und Übungen erfahren wollen, inklusive Erfahrungsaustausch unter den Teilnehmern.     

Bitte bequeme, nicht einengende Kleidung tragen und eine Yogamatte sowie ein Handtuch oder kleine Decke mitbringen.

 Anmeldungen unter Handy 0176-61459577 oder bettinadenzau@beckenboden.com

„Moortour“ - Radtour zum Herrenmoor und anderen Moorflächen.

Es wird ein Einblick gewährt, wie die Renaturierung bzw. der Erhalt intakter Moore maßgeblich zur Anpassung an klimatische Veränderungen beitragen können, um den neuen Herausforderungen, die durch steigende Temperaturen, Hochwasser, Extremwetter und Biodiversitätsverlust entstehen, zu begegnen. An ausgewählten Standorten wird die Entstehung der Moore in Norddeutschland erklärt und Einblicke in das Naturschutzgebiet „Herrenmoor bei Kleve“ sowie weiteren ausgewählten Moorflächen ermöglicht, auf denen seit 2022 im Zuge einer großflächigen Wiedervernässung umfangreiche Renaturierungs-maßnahmen umgesetzt wurden.

Die Radtour ist etwa 38 km lang und führt von Wilster aus nach Moorhusen, über Kleve, Nutteln und Vaalermoor entlang von Wilster Au und Holstenau zurück nach Wilster. Die Wege im Moorbereich sind teilweise in schlechtem Zustand und nur schwer befahrbar. Ein sicherer Umgang mit dem Fahrrad muss gewährleistet sein.

Termin: Samstag, den 17.05.2025 11:00 bis 16:00 Uhr
Treffpunkt: 25554 Wilster, Am Markt/Kirche.
Teilnahmeentgelt: 15,- €.
Es sollte ausreichend Getränke sowie Verpflegung (Picknick) eingepackt werden. Mückenschutz ist erforderlich.