Kursprogramm / Bewegung
Ganzkörpertraining - wer rastet, der rostet

Für eine Verbesserung der Bewegungsabläufe im Alltag. Die Muskulatur wird gestärkt, Rückenbeschwerden vorgebeugt und die Beweglichkeit verbessert.
Das Faszientraining unterstützt die Effekte für eine gute Beweglichkeit und Haltung.
Faszien sind alle faserigen, kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen, wie Sehnen, Bänder, Muskelbindegewebe. Sie haben Einfluss auf Bewegung, Haltung und Schmerzempfinden - und damit auf die körperliche Gesundheit. Und sie sind trainierbar! Kraft, Schnelligkeit und Genauigkeit von Bewegungen sowie Dehnbarkeit können mit Faszientraining verbessert werden.

302.01
Olivia Nitsch, Wilster

Beginn:
Di, 04.02.20, 16:30 Uhr

12 Dienstage, 16:30 – 17:30 Uhr


Anmeldungen bei der Dozentin unter 04823-6521


Wolfgang-Ratke-Schule, Turnhalle

Gebühr: 40,00 €
VHS-Mitglieder: 38 €
Gegen Bauch und Rücken für Männer und Frauen

Mit schonender Bewegung Ärger mit dem Rücken vorbeugen und lösen. Beinhaltet Übugen für die Balance und Faszien sowie aus der Yoga-Lehre

302.02
Olivia Nitsch, Wilster

Beginn:
Di, 04.02.20, 17:30 Uhr

11 Dienstage, 17.30 bis 18.30 Uhr


Anmeldungen bei der Dozentin unter 04823-6521


Wolfgang-Ratke-Schule
Turnhalle

Gebühr: 36,00 €
VHS-Mitglieder: 33 €
Aqua-Jogging

Das Aquajogging gleicht in seinem Bewegungsablauf stark dem Jogging an Land. Bedeutender Unterschied: Beim Aquajogging berührt man den Beckenboden nicht, weil ein Schwimmgürtel für Auftrieb sorgt.
Im Wasser ­werden bei der Laufbewegung die ­Gelenke und Sehnen in den Beinen viel weniger belastet, denn sie arbeiten ge­gen den Widerstand des Wassers. Richtig ausgeführt, ist Aquajoggen ein Ganzkörper-Training und beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur. Hinzu kommt der Effekt einer ständigen sanften Ganzkörpermassage durch den Widerstand des Wassers.
Das Aquajogging trainiert die Koordination und unterstützt therapeutische Maßnahmen bei Rückbeschwerden.

 

Ausgebucht, nicht mehr anmelden!

302.03
Urte Albers, Wilster

Beginn:
Mo, 10.02.20, 18:00 Uhr

10 Montage, 18:00 -18:45 Uhr


Anmeldung nur unter Telefon 04823-1755


Hallenbad Wilster

Gebühr: 22,00 €
VHS-Mitglieder: 20 €
Aqua-Jogging

Das Aquajogging gleicht in seinem Bewegungsablauf stark dem Jogging an Land. Bedeutender Unterschied: Beim Aquajogging berührt man den Beckenboden nicht, weil ein Schwimmgürtel für Auftrieb sorgt.
Im Wasser ­werden bei der Laufbewegung die ­Gelenke und Sehnen in den Beinen viel weniger belastet, denn sie arbeiten ge­gen den Widerstand des Wassers. Richtig ausgeführt, ist Aquajoggen ein Ganzkörper-Training und beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur. Hinzu kommt der Effekt einer ständigen sanften Ganzkörpermassage durch den Widerstand des Wassers.
Das Aquajogging trainiert die Koordination und unterstützt therapeutische Maßnahmen bei Rückbeschwerden.

302.04
Urte Albers, Wilster

Beginn:
Mo, 10.02.20, 18:45 Uhr

10 Montage, 18:45 -19:30 Uhr


Anmeldung nur unter Telefon 04823-1755


Hallenbad Wilster

Gebühr: 22,00 €
VHS-Mitglieder: 20 €
Aqua-Jogging

Das Aquajogging gleicht in seinem Bewegungsablauf stark dem Jogging an Land. Bedeutender Unterschied: Beim Aquajogging berührt man den Beckenboden nicht, weil ein Schwimmgürtel für Auftrieb sorgt.
Im Wasser ­werden bei der Laufbewegung die ­Gelenke und Sehnen in den Beinen viel weniger belastet, denn sie arbeiten ge­gen den Widerstand des Wassers. Richtig ausgeführt, ist Aquajoggen ein Ganzkörper-Training und beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur. Hinzu kommt der Effekt einer ständigen sanften Ganzkörpermassage durch den Widerstand des Wassers.
Das Aquajogging trainiert die Koordination und unterstützt therapeutische Maßnahmen bei Rückbeschwerden.

302.05
Urte Albers, Wilster

Beginn:
Do, 13.02.20, 07:45 Uhr

10 Donnerstage, 7:45 - 8:30 Uhr


Anmeldung nur unter Telefon 04823-1755


Hallenbad Wilster

Gebühr: 22,00 €
VHS-Mitglieder: 20 €
Aqua-Jogging

Das Aquajogging gleicht in seinem Bewegungsablauf stark dem Jogging an Land. Bedeutender Unterschied: Beim Aquajogging berührt man den Beckenboden nicht, weil ein Schwimmgürtel für Auftrieb sorgt.
Im Wasser ­werden bei der Laufbewegung die ­Gelenke und Sehnen in den Beinen viel weniger belastet, denn sie arbeiten ge­gen den Widerstand des Wassers. Richtig ausgeführt, ist Aquajoggen ein Ganzkörper-Training und beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur. Hinzu kommt der Effekt einer ständigen sanften Ganzkörpermassage durch den Widerstand des Wassers.
Das Aquajogging trainiert die Koordination und unterstützt therapeutische Maßnahmen bei Rückbeschwerden.

302.06
Urte Albers, Wilster

Beginn:
Do, 13.02.20, 18:00 Uhr

10 Donnerstage, 18:00 - 18:45 Uhr


Anmeldung nur unter Telefon 04823-1755


Hallenbad Wilster

Gebühr: 22,00 €
VHS-Mitglieder: 20 €
Aqua-Jogging

Das Aquajogging gleicht in seinem Bewegungsablauf stark dem Jogging an Land. Bedeutender Unterschied: Beim Aquajogging berührt man den Beckenboden nicht, weil ein Schwimmgürtel für Auftrieb sorgt.
Im Wasser ­werden bei der Laufbewegung die ­Gelenke und Sehnen in den Beinen viel weniger belastet, denn sie arbeiten ge­gen den Widerstand des Wassers. Richtig ausgeführt, ist Aquajoggen ein Ganzkörper-Training und beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur. Hinzu kommt der Effekt einer ständigen sanften Ganzkörpermassage durch den Widerstand des Wassers.
Das Aquajogging trainiert die Koordination und unterstützt therapeutische Maßnahmen bei Rückbeschwerden.

 

Ausgebucht, nicht mehr anmelden!

302.07
Urte Albers, Wilster

Beginn:
Do, 13.02.20, 18:45 Uhr

10 Donnerstage, 18:45 - 19:30 Uhr


Anmeldung nur unter Telefon 04823-1755


Hallenbad Wilster

Gebühr: 22,00 €
VHS-Mitglieder: 20 €

 

E-Mail: info@vhs-wilster.de

 

Bankverbindungen:

Sparkasse Westholstein
IBAN:
DE73 2225 0020 0070 0043 48

Volksbank Pinneberg-Elmshorn
IBAN:
DE56 2219 1405 0062 3855 60

 

Geschäftsführerin:

Sabine Kolz
Klosterhof 31
25554 Wilster
privat: 04823 9224940

 

Vorstand:

Leiter und Vorsitzender:
Uwe Maaß
Altenkoog 2
25554 Wilster
04823 3548905

Stellvertretende Vorsitzende:
Susanne Lindemann, Wilster

Beisitzerin:
Bianca Buck, Wilster

Weitere Vorstandsmitglieder:
Ein/e VertreterIn der Stadt Wilster, des Amtes Wilstermarsch und des Schulverbandes Wilstermarsch

 

Mitgliedschaft

Wir freuen uns, wenn Sie die Arbeit der VHS durch Ihre Mitgliedschaft unterstützen.
Der Jahresbeitrag beträgt nur 7 Euro
(Natürlich dürfen Sie diesen gern auch höher festsetzen)

Mitglied werden in der VHS Wilster e.V.
Anmeldung direkt über:
info@vhs-wilster.de
Mitglieder können zu ermäßigten Gebühren an den Kursen teilnehmen.